23:01 

горсточка
твоя

ВАРИАНТ МОНОДИЕТЫ ( ЗИМНИЙ ):

  • монодиеты: гречневая монодиета, кефирная монодиета, рисовая монодиета1-й день – 5 больших отварных или печеных картофелин.

  • 2-й день- 1 кг моркови или тертой отварной свеклы.

  • 3-й день – 1 л кефира, простокваши или 0,5 л йогурта.

  • 4-й день – 2 тарелки постного овощного супа, сваренного без соли и жиров ( растительных в том числе ).

  • 5-й день – 300 г отварного постного мяса или половинка отварной курицы без кожи.

  • 6-й день – 1 л свежевыжатого сока без сахара ( желательно яблочного ).

  • 7-й день – 500 г любой каши ( кроме перловой ), сваренной на воде без сахара, соли и жира.

При составлении собственного варианта монодиеты старайтесь соблюдать правило чередования пищи: один день – углеводы ( каши, картофель ), затем какой-нибудь овощ или фрукт, потом белок ( мясо, курица ). Кроме того, в один из дней желательно употребление какого-либо молочного продукта. Но учтите, что молочный продукт не следует включать в монодиету на следующий день после употребления белкового продукта или перед ним. В период соблюдения монодиеты утром на завтрак можно выпить 1 стакан несладкого чая. Кофе пить в разгрузочные дни не рекомендуется.


URL
   

твоя

главная